Happy まいにち ココロをひらいて

いつもHappyなココロで過ごしたい。時には 涙を流したり 笑ったり 喜んだり、日常生活の中では 色々なココロになる。ココロを楽にリラックスできる環境を求めながらも 人とのコミュニケーションが学びのチャンス 生活の中から広がる言葉をお届けします。ともよんより

朝のストレッチ  ともよん🌸

生活の中から NO,13


生活している中では 自分の生活リズムがあるかと思います。みなさんは~朝一番の行動  

どのようにお過ごしですか?ともよん🌸は 7年前位から 朝一番のストレッチをしています。


ストレッチをやろう!と決意した理由があります。それは 時々 腰痛の為 悲鳴を上げて

いる時に テレビ番組で 腰痛にいいストレッチをいくつか紹介していたのでした。


腰痛になると 1ヵ月以上痛くて 家事をするのも時間がかかり、大変な日々を過ごし

ていましたが、この時に紹介されていたのをメモして 早速 スタートをしました。


紹介している中では 続けられそうにないのはカットして また他の番組で紹介され

ていたら、追加していました。今では 朝一番の自分オリジナルのストレッチをする

事で、腰痛にならなくなりました。また 腰痛の方にもオススメしています。


ストレッチの時間は 10分位なので 続いている秘訣かも知れません。


ストレッチで 身体を伸ばし 麺棒で背中のツボを刺激することで

スッキリしてきます。竹踏みで足の裏を刺激することもいいと紹介

されていたので、ホームセンターで購入しました。一日の始まり

いつまでも 若くいるために オススメの行動です。


★ 今日一日が 素敵な一日になりますように ともよん🌸

すもも (プラム)の栄養素  ともよん🌷

お買い物で 普段購入しない果物 プラムを購入しました。プラムには


疲労回復 貧血 便秘にもいいらしいですね


これからの暑さの中でも 元気の秘訣は 食生活にかかっていると思って

できるだけ 手作り料理を作りたいと思っています。


ともよんからあなたに~🌺

コンビニへ入ったら 書籍チェックも忘れずに

料理 健康 インテリア 節約 今のあなたに

ピッタリの1冊があるかも知れません

      オススメのドリンクと果物  ともよん🌼

         生活の中から NO,12

    ともよんのココロひらいて🌸

      これからの季節は ドリンクを飲む機会が多くなることと思いますが、

      あなたのオススメドリンクは ありますか? 今日 お買い物へ行った時に

      購入したドリンクがオススメです。


      サントリーの 朝摘みグレープ & 天然水

      飲みやすい オススメの1本です


      スポーツの後に 飲みたくなる1本です

      また お風呂上がりにも いいと思いますよぉ~


      ともよんからあなたに🌻

      お買い物では デラウェアとプラムを購入しました。

      暑さに負けない為にも 安くて新鮮な果物をチェックしながら

      購入したいと思っています。