毎朝　日課にしている　ふくらはぎマッサージ

この日課は　約10年前からやっているお陰で

それまでより　元気になっています。

100円ショップで購入した　麺棒

ふくらはぎ　背中　お尻　など刺激することで

血液の循環がよくなる

寒いと身体も硬直してしまうので　のびのび

気持ちいい

自分のココロと身体は　自分が一番知っている