生活の中から　NO,13

生活している中では　自分の生活リズムがあるかと思います。みなさんは～朝一番の行動　　

どのようにお過ごしですか？ともよん🌸は　7年前位から　朝一番のストレッチをしています。

ストレッチをやろう！と決意した理由があります。それは　時々　腰痛の為　悲鳴を上げて

いる時に　テレビ番組で　腰痛にいいストレッチをいくつか紹介していたのでした。

腰痛になると　1ヵ月以上痛くて　家事をするのも時間がかかり、大変な日々を過ごし

ていましたが、この時に紹介されていたのをメモして　早速　スタートをしました。

紹介している中では　続けられそうにないのはカットして　また他の番組で紹介され

ていたら、追加していました。今では　朝一番の自分オリジナルのストレッチをする

事で、腰痛にならなくなりました。また　腰痛の方にもオススメしています。

ストレッチの時間は　10分位なので　続いている秘訣かも知れません。

ストレッチで　身体を伸ばし　麺棒で背中のツボを刺激することで

スッキリしてきます。竹踏みで足の裏を刺激することもいいと紹介

されていたので、ホームセンターで購入しました。一日の始まり

いつまでも　若くいるために　オススメの行動です。

★　今日一日が　素敵な一日になりますように　ともよん🌸